对发育中的少女，束腰是非常有害健康的。腰并不是越细越好，其大小是与人的整个体形相匹配的，如果自作主张，不适当地束腰，其结果是迫使体内脂肪向其他部位转移，既使腰部上下显得格外的扭曲和不平衡，也失去了身体整体的节奏感，反而显得不美。

    束腰不仅影响身体的整体美感，而且对健康发育也带来不利影响。最明显的副作用是影响腹腔内脏的正常功能。腹腔内的胃肠、肝脾，担负着消化、吸收的重要功能，每时每刻都在向全身各部分输送营养物质，保证身体生长和正常活动的需要。但是，为了完成这些任务，身体里的内脏必须要有充分的扩张机会，以保证食物的进出和足够蠕动的空间，才能通过消化、吸收、运输，使营养成分送到全身。如果束腰，就会使腹腔内压力增加，影响胃肠的正常蠕动，妨碍食物的消化和营养的吸收；另一方面，长期束腰会引起胃肠道的供血障碍，血行不畅，可带来许多胃肠道疾患，如消化不良、消化道功能紊乱，食欲不振、腹部发胀、胃酸增多、便秘等，严重的还会引起胃溃疡和十二指肠溃疡等。

    束腰也使膈肌在呼吸时的下降受阻。正常人在呼吸的时候，不仅肺部自然扩张，腹部也会随着呼气和吸气而自然起伏，从而保证新鲜空气能最大限度地进入体内，同时将体内废气排出体外，使血液中氧的代谢和交换得以顺利进行。而束腰恰恰限制了腹部的起伏，为气体的吐故纳新设置了障碍，血中氧的浓度就会下降，使人感到胸闷气短。而且，脑中供氧不足，大脑的工作效率必然降低，人的思维、反应、记忆力也就自然而然的下降。

    此外，束腰还影响腰部肌肉的血液循环和正常发展，腰痛就会随之而来；在那些体质瘦弱，内脏器官有下垂倾向的少女，则可进一步加重下垂趋势，严重的甚至对盆腔器官（如子宫、卵巢、膀胱等）也造成压迫，诱发或加重一些泌尿生殖系统的疾病。

    其实，青春期少女本来就有一种形体的自然美，她们既不同于儿童线条简单的身材，又不同于已婚生育过的妇女出现赘肉的身体。她们体内适当的脂肪使她们有丰满的胸脯，富有弹性的腰肢，收紧的腹部，有曲线的臀部和健美的四肢。加上皮肤细腻润滑，使少女浑身上下洋溢着青春气息，这是一种自然而未经雕琢的女性美。少女不应盲目模仿成年妇女的塑身举措，成年妇女因为生育或哺乳而体内积蓄了较多脂肪，需要恢复形体，但即使她们，束腰也不是好办法，因为脂肪并没有消失，只是移了地方而已。最好的办法是加强腰肌和腹肌的锻炼。肌肉越发达，脂肪就越不容易堆积，腰腹部就越显得紧而结实，当然就会显得苗条。

    如何锻炼呢？首先要养成良好的行为习惯，坐、站或走时要挺胸、收腹；收腹时最好微微提气，以保持身体的挺拔，对腹肌是持久的锻炼。同时还可以适当做做仰卧起坐，早晚在床上各做一次，每次10-20分钟即可。积极的体育锻炼使人健美，精神焕发，有益于女性三围的保持。总之，与运动相比，那种作茧自缚式的束腰是不可取的。